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3、不提倡。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。 蔬菜是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

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